Fasting Evidence

Hartă a dovezilor

Siguranța postului: cum arată baza de dovezi

10 publicații, 2 dintre ele studii și 6 sinteze. Această pagină descrie forma acelei literaturi mai degrabă decât să rezume concluziile acesteia.

Actualizat 4 min citire 10 citații

Din ce este formată dovada privind siguranța postului Din cele 10 publicații pe acest subiect, împărțirea pe tipuri de studii: 6 meta-analize, 2 studii randomizate, 2 revizuiri. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 publicații, după tipul studiului. Volumul nu este putere — același număr poate fi o întrebare stabilită sau o grămadă de comentarii, iar care dintre ele este depinde aproape în întregime de această clasificare. Colectate din PubMed și Crossref; tipul publicației așa cum este înregistrat de sursă.

Din ce este formată această literatură

Sinteza este înaintea literaturii primare aici — recenzii și meta-analize bazate pe un număr modest de studii de bază. Tratați concluziile sigure cu prudența pe care o merită dimensiunea eșantionului.

Distincția care contează cel mai mult este între sinteză și cercetare primară. O meta-analiză grupează studiile și este cel mai apropiat lucru de un răspuns stabilit pe care un domeniu îl produce. O revizuire narativă este interpretarea unui grup asupra aceluiași material și poate fi selectivă fără a fi necinstită. Numărându-le împreună, ceea ce fac cele mai multe numărători de citate, se obscurează exact ceea ce vrei să știi.

Când a fost publicată literatura despre siguranța postului Anii de publicare pentru cele 10 lucrări pe acest subiect, grupate în intervale de timp de dinainte de 2015 până în 2023 și ulterior. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Încă activ. Cea mai recentă lucrare aici este din 2026, așa că acesta este un domeniu în care un răspuns scris astăzi s-ar putea să nu reziste mult. Anii de publicare așa cum sunt înregistrați de PubMed și Crossref.

Cum este construită această pagină

Tot ce este mai sus este calculat din citările pe care acest site le-a colectat din PubMed și Crossref, nu scris de mână. Când recolta săptămânală găsește o lucrare nouă pe acest subiect, aceste numărători se schimbă și caracterizarea se schimbă odată cu ele. Acesta este punctul: o afirmație scrisă de mână despre cât de puternică este o bază de dovezi începe să se degradeze în ziua în care este scrisă.

Tipul publicației este luat așa cum îl înregistrează sursa. Asta este imperfect — revistele etichetează inconsistent, iar o lucrare indexată ca „revizuire” poate fi una sistematică — așa că tratează intervalele ca fiind aproximative. Ele sunt suficient de exacte pentru a distinge o literatură de studiu de o literatură de comentarii, care este distincția care contează.

Cea mai puternică lucrare pe acest subiect

Ordinate după designul studiului mai întâi, apoi recență. Întregul set este listat în referințele de mai jos.

  1. Postul intermitent pentru adulții cu supraponderalitate sau obezitate — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D et al., 2026, meta-analiză
  2. Strategii de post intermitent și efectele lor asupra greutății corporale și altor factori de risc cardiometabolici: revizuire sistematică și meta-analiză de rețea a studiilor clinice randomizate — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analiză
  3. Postul terapeutic în reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei la pacienții cu cancer: o revizuire sistematică și meta-analiză — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG et al., 2023, meta-analiză
  4. Postul intermitent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revizuire sistematică
  5. Postul intermitent versus dietă continuă cu restricție energetică pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și sindrom metabolic pentru controlul glicemic: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice randomizate — Wang X, Li Q, Liu Y et al., 2021, meta-analiză
  6. Postul intermitent și pierderea în greutate: Revizuire sistematică — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revizuire sistematică
  7. Eficacitatea și siguranța postului intermitent la persoanele cu diabet de tip 2 tratate cu insulină (INTERFAST-2) - Un studiu controlat randomizat — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN et al., 2023, studiu controlat randomizat
  8. Postul intermitent plus consumul restricționat de alimente în primele ore versus restricția calorică și îngrijirea standard la adulții cu risc de diabet de tip 2: un studiu controlat randomizat — Teong XT, Liu K, Vincent AD et al., 2023, studiu controlat randomizat
  9. Dieta ketogenică: un instrument terapeutic nutrițional pentru lipedem? — Verde L, Camajani E, Annunziata G et al., 2023, revizuire
  10. Aplicarea clinică a postului intermitent pentru pierderea în greutate: progrese și direcții viitoare — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M et al., 2022, revizuire
Cât de multă cercetare există despre siguranța postului?
10 publicații sunt indexate aici, dintre care 2 sunt studii și 6 sunt sinteze.
O cercetare mai amplă înseamnă o concluzie mai puternică?
Nu. Compoziția contează mai mult decât volumul — cinci studii randomizate susțin o afirmație mult mai bine decât cincizeci de comentarii, iar numărul de citări nu le distinge între ele.
Cât de actuală este aceasta?
Cel mai recent articol indexat aici este din 2026. Setul este actualizat săptămânal din PubMed și Crossref.
De ce această pagină nu îmi oferă răspunsul?
Pentru că rezumarea unei literaturi într-o concluzie necesită citirea acesteia, iar realizarea acestui lucru automat este modul în care prostiile încrezătoare sunt publicate. Această pagină îți spune cât de multă greutate ar putea suporta o concluzie; articolele de pe acest site fac interpretarea.

Referințe

Fiecare citare de mai jos leagă de înregistrarea originală revizuită de colegi pe PubMed sau prin DOI. Nimic de aici nu este un substitut pentru sfaturi medicale.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Această pagină a fost tradusă automat din engleză. Citațiile și numerele rămân neschimbate. Citește originalul în engleză dacă ceva pare ciudat. Citește originalul în engleză