Fasting Evidence

Kanıt haritası

Oruç güvenliği: kanıt temeli nasıl görünüyor

Bu sayfa, bu literatürün sonuçlarını özetlemek yerine şekli hakkında bilgi vermektedir.

Güncellendi 3 dakika okuma 10 alıntılar

Oruç güvenliği ile ilgili kanıtlar nelerden oluşuyor Bu konudaki 10 yayının, çalışma türüne göre dağılımı: 6 meta-analiz, 2 randomize deneme, 2 inceleme. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 yayın, çalışma türüne göre. Hacim güç değildir — aynı sayı, kesin bir soru veya bir yorum yığını olabilir ve hangisi olduğu neredeyse tamamen bu dağılıma bağlıdır. PubMed ve Crossref'ten toplanmıştır; yayın türü kaynağa göre kaydedilmiştir.

Bu literatürün ne ile yapıldığını

Sentez, burada birincil literatürden öndedir — mütevazı sayıda temel çalışmaya dayanan incelemeler ve meta-analizler. Kesin sonuçlara, örneklem büyüklüğünün gerektirdiği ihtiyatla yaklaşılmalıdır.

En önemli ayrım, sentez ile birincil araştırma arasındadır. Bir meta-analiz, denemeleri bir araya getirir ve bir alanın ürettiği kesin bir yanıtın en yakın şeyidir. Bir anlatı incelemesi, aynı materyalin bir grup tarafından okunmasıdır ve yanıltıcı olmadan seçici olabilir. Bunları bir arada saymak, çoğu atıf sayısının yaptığı gibi, tam olarak bilmek istediğiniz şeyi gizler.

Oruç güvenliği literatürü ne zaman yayımlandı Bu konudaki 10 makalenin yayın yılları, 2015 öncesinden 2023 sonrasına kadar gruplandırılmıştır. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Hala aktif. Buradaki en son makale 2026'dan, bu nedenle bugün yazılan bir cevabın uzun süre geçerli olmayabileceği bir alan. Yayın yılları PubMed ve Crossref tarafından kaydedildiği gibi.

Bu sayfa nasıl oluşturuldu

Yukarıdaki her şey, bu sitenin PubMed ve Crossref'ten topladığı atıflardan hesaplanmıştır, elle yazılmamıştır. Haftalık hasat, bu konudaki yeni bir makale bulduğunda, bu sayılar değişir ve karakterizasyon da onlarla birlikte değişir. Nokta budur: bir kanıt temeli ne kadar güçlüdür hakkında elle yazılmış bir iddia, yazıldığı gün çürümeye başlar.

Yayın türü, kaynağın kaydettiği gibi alınır. Bu mükemmel değildir — dergiler tutarsız etiketler ve "inceleme" olarak indekslenmiş bir makale sistematik bir inceleme olabilir — bu nedenle bantları yaklaşık olarak değerlendirin. Deneme literatürünü yorum literatüründen ayırt etmek için yeterince doğrudurlar, bu da önemli olan ayrımdır.

Bu konudaki en güçlü çalışmalar

Öncelikle çalışma tasarımına, ardından güncelliğe göre sıralanmıştır. Tam set aşağıdaki referanslarda listelenmiştir.

  1. Aşırı kilolu veya obez yetişkinler için aralıklı oruç — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D ve ark., 2026, meta-analiz
  2. Aralıklı oruç stratejileri ve bunların vücut ağırlığı ile diğer kardiyometabolik risk faktörleri üzerindeki etkileri: randomize klinik denemelerin sistematik incelemesi ve ağ meta-analizi — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L ve diğerleri, 2025, meta-analiz
  3. Kanser hastalarında kemoterapi yan etkilerini azaltmada terapötik oruç: Sistematik inceleme ve meta-analiz — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG ve ark., 2023, meta-analiz
  4. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde aralıklı oruç — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG ve ark., 2021, sistematik inceleme
  5. Tip 2 diyabet mellitus ve metabolik sendromu olan hastalar için glisemik kontrol amacıyla aralıklı oruç ile sürekli enerji kısıtlı diyetin karşılaştırılması: randomize kontrollü denemelerin sistematik incelemesi ve meta-analizi — Wang X, Li Q, Liu Y ve ark., 2021, meta-analiz
  6. Aralıklı oruç ve kilo kaybı: Sistematik inceleme — Welton S, Minty R, O'Driscoll T ve diğerleri, 2020, sistematik inceleme
  7. İnsülin tedavisi gören tip 2 diyabetli bireylerde aralıklı oruç etkinliği ve güvenliği (INTERFAST-2)-Randomize Kontrollü Deneme — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN ve ark., 2023, randomize kontrollü deneme
  8. Tip 2 diyabet riski taşıyan yetişkinlerde aralıklı oruç artı erken zaman kısıtlı yeme ile kalori kısıtlaması ve standart bakımın karşılaştırılması: randomize kontrollü deneme — Teong XT, Liu K, Vincent AD ve ark., 2023, randomize kontrollü deneme
  9. Ketojenik Diyet: Lipedema için Beslenme Tedavi Aracı mı? — Verde L, Camajani E, Annunziata G ve ark., 2023, inceleme
  10. Kilo kaybı için aralıklı oruç klinik uygulaması: ilerlemeler ve gelecekteki yönler — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M ve ark., 2022, inceleme
Oruç güvenliği üzerine ne kadar araştırma var?
Burada 10 yayın indekslenmiştir, bunlardan 2'si deneme ve 6'sı sentezdir.
Daha fazla araştırma daha güçlü bir sonuç anlamına mı geliyor?
Hayır. Bileşim, hacimden daha önemlidir — beş randomize deneme, elli yorumdan çok daha iyi bir iddiayı destekler ve atıf sayıları bunları ayırt etmez.
Bu ne kadar güncel?
Burada indekslenen en son makale 2026 tarihli. Set, PubMed ve Crossref'ten haftalık olarak güncellenmektedir.
Bu sayfa neden bana cevabı vermiyor?
Çünkü bir literatürü özetlemek için onu okumak gerekir ve bunu otomatik olarak yapmak, güvenilir olmayan saçmalıkların yayımlanmasına yol açar. Bu sayfa, bir sonucun ne kadar ağırlık taşıyabileceğini belirtir; bu sitedeki makaleler ise yorumlamayı yapar.

Kaynaklar

Aşağıdaki her alıntı, PubMed'deki orijinal hakemli kayda veya DOI aracılığıyla bağlantı sağlar. Buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye yerine geçmez.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Bu sayfa otomatik olarak İngilizce'den çevrilmiştir. Alıntılar ve sayılar değişmemiştir. Herhangi bir şey garip görünüyorsa İngilizce orijinalini okuyun. İngilizce orijinalini oku