Fasting Evidence

Ebidentzia mapa

Fasting segurtasuna: ebidentzia oinarriaren itxura

10 argitalpen, horietatik 2 saiakuntza eta 6 sintesi. Orri honek literatura horren itxura deskribatzen du, ondorioak laburbildu beharrean.

Eguneratuta 3 min irakurri 10 aipamenak

Fasting segurtasunari buruzko ebidentzia zer den 10 argitalpen hauetatik, ikerketa motaren banaketa: 6 meta-analisi, 2 saiakuntza randomizatu, 2 iritzi. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 argitalpen, ikerketa motaren arabera. Bolumena ez da indarra — zenbaki bera galdera konpondua edo iritzi pilaketa izan daiteke, eta zein den zehazki, banaketa honen araberakoa da. PubMed eta Crossref-en bilduak; argitalpen mota iturriaren arabera.

Literatura honek zer osatzen duen

Sintesia lehenago doa hemen lehen literaturaren gainetik — azterketa txiki batzuen gainean oinarritutako iritziak eta meta-analisiak. Ondorio sendoak hartu behar dira lagin tamainak merezi duen arretaarekin.

Garrantzitsuena sintesiaren eta ikerketa primarioaren arteko bereizketa da. Meta-analisiak saiakerak batzen ditu eta eremu batek ematen duen erantzun konponduen hurbilen dagoena da. Narrazio erreview bat talde batek material berbera irakurtzeko modua da eta hautatzailea izan daiteke, ez da desleiala izanik. Elkarrekin zenbatzea, gehienek egiten duten bezala, ezkutatzen du zehazki jakin nahi duzun hori.

Fasting segurtasunari buruzko literatura noiz argitaratu zen Gai honi buruzko 10 paperen argitalpen urteak, 2015 baino lehen eta 2023tik aurrera taldekatuta. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Oraindik aktiboa. Hemen azkeneko paperra 2026koa da, beraz, gaur egun idatzitako erantzun bat ez da luzaro iraungo duen eremu bat da. Argitalpen urteak PubMed eta Crossref-en jasotakoak.

Orrialde hau nola eraikitzen den

Gorako guztia PubMed eta Crossref-en bildu diren aipamenetatik kalkulatuta dago, ez eskuz idatzita. Asteko bilaketak gai honi buruzko paper berri bat aurkitzen duenean, zenbaki hauek aldatzen dira eta karakterizazioa haiekin batera aldatzen da. Hori da gakoa: ebidentzia oinarriaren indarra zenbat den esaten duen eskuz idatzitako iritzia idazten den egunean hasten da desegiten.

Argitalpen mota iturriak nola jasotzen duen hartzen da. Hori ez da perfektua — aldizkariak modu ezberdinean etiketatzen dituzte, eta "erreview" gisa indexatutako paper bat sistematikoa izan daiteke — beraz, taldeak hurbilak direla tratatu. Nahikoa zehatzak dira saiakera literatura iruzkin literatura baino bereizteko, garrantzitsua den bereizketa da.

Gai honi buruzko lan indartsuenak

Ikerketa diseinuaren arabera ordenatuta, gero berritasuna. Osoko multzoa beheko erreferentziatan zerrendatuta dago.

  1. Gehiegizko pisua edo obesitatea duten helduentzako fasting intermittent — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D et al., 2026, meta-analisi
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analisi
  3. Fasting terapeutikoa kemoterapia efektu onak murrizteko minbizi pazienteetan: azterketa sistematiko eta meta-analisi — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG et al., 2023, meta-analisi
  4. Fasting intermittent kardiobaskular gaixotasunen prebentziorako — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, azterketa sistematikoa
  5. Fasting intermittent eta energia murriztutako dieta etengabea 2. motako diabetes mellitus eta sindrome metabolikoaren pazienteentzat gluzemia kontrolatzeko: azterketa sistematiko eta meta-analisi saiakuntza kontrolatu randomizatuen — Wang X, Li Q, Liu Y et al., 2021, meta-analisi
  6. Fasting intermitentea eta pisu galera: Azterketa sistematikoa — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, azterketa sistematikoa
  7. Fasting intermittent insulin tratamendua jasotzen duten 2. motako diabeteseko pertsonen artean (INTERFAST-2)-Saiakuntza kontrolatu randomizatua — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN et al., 2023, saiakuntza kontrolatu randomizatua
  8. Fasting intermittent eta goiztiar murriztutako janaria kaloria murrizketarekin eta estandarreko arreta batekin 2. motako diabeteseko arriskuan dauden helduentzat: saiakuntza kontrolatu randomizatua — Teong XT, Liu K, Vincent AD et al., 2023, saiakuntza kontrolatu randomizatua
  9. Dieta ketogenicoa: lipedema tratatzeko nutrizio-terapeutika? — Verde L, Camajani E, Annunziata G et al., 2023, iritzi
  10. Fasting intermittent pisu galera lortzeko klinika aplikazioa: aurrerapenak eta etorkizuneko norabideak — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M et al., 2022, iritzi
Zenbat ikerketa dago fasting segurtasunari buruz?
10 argitalpen hemen indexatuta daude, horietatik 2 saiakuntza eta 6 sintesi.
Ikerketa gehiago izateak ondorio indartsuagoa al dakar?
Ez. Konposizioak bolumenak baino garrantzi handiagoa du — bost saiakera randomizatuta batek askoz hobeto babesten du aldarrikapen bat berrogeita hamar iruzkin baino, eta aipamen zenbakiak ez du haien arteko bereizketarik egiten.
Zenbat garaik da hau?
Hemen indexatutako azkeneko paperra 2026koa da. Multzoa astero berritzen da PubMed eta Crossref-en.
Zergatik ez dit orrialde honek erantzunik ematen?
Literatura laburbiltzea ondorio batera iristeko irakurri behar da, eta hori automatikoki egiteak nola argitaratzen diren konfiantza faltsuak ekartzen ditu. Orrialde honek ondorio batek zenbat pisu izan dezakeen esaten dizu; webgune honetan dauden artikuluak interpretatzen dute.

Erreferentziak

Hemen azpiko aipamen guztiak PubMed-en edo DOI bidezko jatorrizko peer-reviewed erregistroari lotzen diote. Hemen ez dago mediku aholkurik ordezkatzeko.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Orri hau automatikoki itzuli da ingelesez. Aipamenak eta zenbakiak aldatu gabe daude. Irakurri ingelesezko jatorrizkoa ezer arraro irakurtzen bada. Irakurri ingelesezko jatorrizkoa