Fasting Evidence

Mapa fianaise

Sábháilteacht gasta: conas a looks an bunús fianaise

10 foilsitheachtaí, 2 acu trialanna agus 6 sintéisí. Déanann an leathanach seo cur síos ar chruth na litríochta sin seachas a comhoibriú a shíniú.

Nuashonraithe 4 min léamh 10 tagairtí

Cad atá sa bhunús fianaise ar shábháilteacht gasta As 10 foilsitheachtaí ar an ábhar seo, tá an briseadh síos de réir cineál staidéir: 6 meta-anailís, 2 trial randamach, 2 athbhreithniú. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 foilsitheachtaí, de réir cineál staidéir. Ní hé an toirt an neart — d’fhéadfadh an comhoibriú céanna a bheith ina cheist shocraithe nó ina chnuasach trácht, agus is é an rud a chinneann cé acu atá ann go hiomlán ag an mbriseadh seo. Tógtha ó PubMed agus Crossref; cineál foilsitheachta mar a taifeadadh ag an fhoinse.

Cad atá sa litríocht seo

Tá an comhoibriú os cionn an litríochta phríomha anseo — athbhreithnithe agus anailísí méadaithe ag tarraingt ar líon measartha de staidéir bunúsacha. Déan cúram le conclúidí muiníneacha a chóireáil leis an gcúram a bhaineann le méid na sampla.

Is é an difríocht is tábhachtaí idir comhoibriú agus taighde príomha. Tógann anailís mhéadaithe trialanna agus is é an rud is gaire do fhreagra socraithe a tháirgeann réimse. Is léamh de ghrúpa amháin ar an ábhar céanna é athbhreithniú narraíochta agus d’fhéadfadh sé a bheith roghnach gan a bheith mímhacánta. Má tá siad á gcountáil le chéile, a dhéanann an chuid is mó de na comhoibriúcháin, cuireann sé in iúl go díreach an rud atá uait a fháil amach.

Cathain a foilsíodh litríocht shábháilteachta gasta Blianta foilsithe do na 10 páipéar ar an ábhar seo, grúpáilte i mbannaí ó shin roimh 2015 go dtí 2023 ar aghaidh. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Fógartha fós. Is é an páipéar is déanaí anseo ó 2026, mar sin is réimse é ina bhféadfadh freagra a scríobhadh inniu nach mairfidh ar feadh i bhfad. Blianta foilsithe mar a taifeadadh ag PubMed agus Crossref.

Conas a tógadh an leathanach seo

Tá gach rud thuas á ríomh ó na comhoibriúcháin a bhailigh an suíomh seo ó PubMed agus Crossref, ní scríobhadh le láimh. Nuair a finds an bailiúchán seachtainiúil páipéar nua ar an ábhar seo, athraíonn na comhoibriúcháin seo agus athraíonn an cur síos leo. Sin é an pointe: tosaíonn éileamh scríofa le láimh ar an neart atá ag bunús fianaise ag decaying an lá a scríobhadh é.

Tógtar cineál foilsitheachta mar a taifeadann an fhoinse é. Níl sé sin foirfe — tá laistigh de na comhoibriúcháin ag brath ar a chéile, agus d’fhéadfadh páipéar a comhoiriúnaithe mar “athbhreithniú” a bheith ina cheann córais — mar sin déan cúram le na bannaí mar thuar. Tá siad cruinn go leor chun litríocht trial a dhícheangal ó litríocht trácht, atá an difríocht a bhfuil tábhacht aici.

An obair is láidre ar an ábhar seo

Ordaithe de réir dearadh staidéir ar dtús, ansin nua. Tá an tacar iomlán liostaithe sna tagairtí thíos.

  1. Gasta eatramhach do dhaoine fásta le h-ollmhór nó le hoibrithe — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D et al., 2026, meta-anailís
  2. Straitéisí fasting eatra agus a n-éifeachtaí ar mheáchan comhlacht agus fachtóirí riosca cardiometabolic eile: athbhreithniú córasach agus anailís mhéadaithe líonraithe ar thrialacha cliniciúla randamacha — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, anailís mhéadaithe
  3. Gasta leighis chun éifeachtaí taobh cóireála a laghdú i gconairí ailse: Athbhreithniú córais agus meta-anailís — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG et al., 2023, meta-anailís
  4. Gasta eatramhach chun galair chroí a chosc — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, athbhreithniú córais
  5. Gasta eatramhach i gcomparáid le réim bia fuinnimh leanúnach do dhaoine le diaibéiteas melitus cineál 2 agus comhoibrithe metabolacha le haghaidh rialú gliceamach: Athbhreithniú córais agus meta-anailís de thrialanna rialaithe randamacha — Wang X, Li Q, Liu Y et al., 2021, meta-anailís
  6. Fasting eatra agus meáchain caillteanas: Athbhreithniú córasach — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, athbhreithniú córasach
  7. Éifeachtúlacht agus Sábháilteacht Gasta Eatramhach i nDuine le Diaibéiteas Cineál 2 a chóireáil le Insulin (INTERFAST-2)-Trial Rialaithe Randamach — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN et al., 2023, trial rialaithe randamach
  8. Gasta eatramhach le h-ith agus ithe teoranta go luath i gcomparáid le gnáthchúram agus teorann calorie do dhaoine atá i mbaol diaibéiteas cineál 2: trial rialaithe randamach — Teong XT, Liu K, Vincent AD et al., 2023, trial rialaithe randamach
  9. Aiste Bia Ketogenic: Uirlis Leigheas Nurtitional do Lipedema? — Verde L, Camajani E, Annunziata G et al., 2023, athbhreithniú
  10. Feidhmchlár cliniciúil gasta eatramhach le haghaidh caillteanas meáchain: dul chun cinn agus treoracha amach anseo — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M et al., 2022, athbhreithniú
Cé mhéad taighde atá ann ar shábháilteacht gasta?
Tá 10 foilsitheachtaí anseo a bhfuil 2 acu trialanna agus 6 acu sintéisí.
An bhfuil níos mó taighde ag brath ar chonclúid níos láidre?
Níl. Tá comhoibriú níos tábhachtaí ná toirmeasc — tacaíonn cúig trialacha randamacha le héileamh i bhfad níos fearr ná caoga trácht, agus ní dhéanann comhoibrithe aicmiú eatarthu.
Cé chomh reatha is atá sé seo?
Is é an páipéar is déanaí atá liostaithe anseo ó 2026. Athnuachtar an tacar go seachtainiúil ó PubMed agus Crossref.
Cén fáth nach insíonn an leathanach seo dom an freagra?
Mar go gcuireann comhoiriúnú litríochta i gconclúid gá le léamh, agus is é an bealach a dhéanann sé sin go huathoibríoch an fáth a gcuirtear nonsense muiníneach i gcló. Deir an leathanach seo cé mhéad meáchan a d'fhéadfadh conclúid a iompar; déanann na h-alt ar an suíomh seo an léirmhíniú.

Tagairtí

Gach tagairt thíos a nascann leis an taifead peer-reviewed bunaidh ar PubMed nó trí DOI. Ní rud ar bith anseo a chuireann comhairle leighis in ionad.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Taispeánadh an leathanach seo go huathoibríoch ó Bhéarla. Ní athraítear na tagairtí agus na huimhreacha. Léigh an t-údarás Béarla má léitear rud ar bith go neamhréireach. Léigh an t-údarás Béarla