Fasting Evidence

Evidenzkarte

Sicherheit des Fastens: Wie sieht die Evidenzbasis aus

10 Publikationen, 2 davon Studien und 6 Synthesen. Diese Seite beschreibt die Struktur dieser Literatur, anstatt ihre Schlussfolgerungen zusammenzufassen.

Aktualisiert 4 min Lesezeit 10 Zitationen

Woraus die Evidenz zur Sicherheit des Fastens besteht Von 10 Publikationen zu diesem Thema ist die Aufschlüsselung nach Studientyp: 6 Meta-Analysen, 2 randomisierte Studien, 2 Übersichten. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 Publikationen, nach Studientyp. Umfang ist nicht Stärke – die gleiche Anzahl kann eine geklärte Frage oder ein Haufen Kommentare sein, und welches es ist, hängt fast ausschließlich von dieser Aufschlüsselung ab. Erfasst aus PubMed und Crossref; Publikationstyp wie von der Quelle aufgezeichnet.

Woraus diese Literatur besteht

Die Synthese ist hier der primären Literatur voraus – Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen, die auf einer bescheidenen Anzahl zugrunde liegender Studien basieren. Behandeln Sie selbstbewusste Schlussfolgerungen mit der Vorsicht, die die Stichprobengröße verdient.

Die Unterscheidung, die am wichtigsten ist, ist zwischen Synthese und primärer Forschung. Eine Meta-Analyse fasst Studien zusammen und ist das Nächste, was ein Feld zu einer geklärten Antwort produziert. Eine narrative Übersichtsarbeit ist die Lesart einer Gruppe des gleichen Materials und kann selektiv sein, ohne unehrlich zu sein. Sie zusammen zu zählen, was die meisten Zitationszählungen tun, verschleiert genau das, was Sie wissen möchten.

Wann die Literatur zur Sicherheit des Fastens veröffentlicht wurde Veröffentlichungsjahre für die 10 Arbeiten zu diesem Thema, gruppiert in Bänder von vor 2015 bis 2023 und später. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Immer noch aktiv. Das aktuellste Papier hier stammt aus dem Jahr 2026, sodass dies ein Bereich ist, in dem eine heute geschriebene Antwort möglicherweise nicht lange gültig bleibt. Veröffentlichungsjahre wie von PubMed und Crossref aufgezeichnet.

Wie diese Seite aufgebaut ist

Alles oben wurde aus den Zitationen berechnet, die diese Seite aus PubMed und Crossref gesammelt hat, nicht von Hand geschrieben. Wenn die wöchentliche Ernte ein neues Papier zu diesem Thema findet, ändern sich diese Zählungen und die Charakterisierung ändert sich mit ihnen. Das ist der Punkt: Eine handgeschriebene Behauptung darüber, wie stark eine Evidenzbasis ist, beginnt am Tag ihrer Erstellung zu verfallen.

Der Publikationstyp wird so übernommen, wie es die Quelle aufzeichnet. Das ist unvollkommen – Zeitschriften kennzeichnen inkonsistent, und ein Papier, das als "Übersicht" indiziert ist, kann eine systematische sein – behandeln Sie die Bänder daher als ungefähr. Sie sind genau genug, um eine Studienliteratur von einer Kommentarliteratur zu unterscheiden, was die wichtige Unterscheidung ist.

Die stärksten Arbeiten zu diesem Thema

Nach Studiendesign zuerst, dann nach Aktualität geordnet. Das vollständige Set ist in den untenstehenden Referenzen aufgeführt.

  1. Intermittierendes Fasten für Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D et al., 2026, Meta-Analyse
  2. Intermittierende Fastenstrategien und deren Auswirkungen auf das Körpergewicht und andere kardiometabolische Risikofaktoren: systematische Übersicht und Netzwerk-Meta-Analyse randomisierter klinischer Studien — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, Meta-Analyse
  3. Therapeutisches Fasten zur Reduzierung von Chemotherapie-Nebenwirkungen bei Krebspatienten: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG et al., 2023, Meta-Analyse
  4. Intermittierendes Fasten zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, systematische Übersicht
  5. Intermittierendes Fasten versus kontinuierliche kalorienreduzierte Diät für Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus und metabolischem Syndrom zur glykämischen Kontrolle: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien — Wang X, Li Q, Liu Y et al., 2021, Meta-Analyse
  6. Intermittierendes Fasten und Gewichtsverlust: Systematische Übersicht — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, systematische Übersicht
  7. Wirksamkeit und Sicherheit des intermittierenden Fastens bei Menschen mit insulinbehandeltem Typ-2-Diabetes (INTERFAST-2) - Eine randomisierte kontrollierte Studie — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN et al., 2023, randomisierte kontrollierte Studie
  8. Intermittierendes Fasten plus frühes zeitlich eingeschränktes Essen versus Kalorienrestriktion und Standardversorgung bei Erwachsenen mit Risiko für Typ-2-Diabetes: eine randomisierte kontrollierte Studie — Teong XT, Liu K, Vincent AD et al., 2023, randomisierte kontrollierte Studie
  9. Ketogene Diät: Ein ernährungsmedizinisches therapeutisches Werkzeug für Lipödem? — Verde L, Camajani E, Annunziata G et al., 2023, Übersicht
  10. Klinische Anwendung des intermittierenden Fastens zur Gewichtsreduktion: Fortschritte und zukünftige Richtungen — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M et al., 2022, Übersicht
Wie viel Forschung gibt es zur Sicherheit des Fastens?
Hier sind 10 Publikationen indexiert, von denen 2 Studien und 6 Synthesen sind.
Bedeutet mehr Forschung eine stärkere Schlussfolgerung?
Nein. Die Zusammensetzung ist wichtiger als das Volumen — fünf randomisierte Studien unterstützen eine Behauptung viel besser als fünfzig Kommentare, und die Zitationszahlen unterscheiden nicht zwischen ihnen.
Wie aktuell ist das?
Das aktuellste hier indexierte Papier stammt aus dem Jahr 2026. Der Datensatz wird wöchentlich aus PubMed und Crossref aktualisiert.
Warum sagt mir diese Seite nicht die Antwort?
Weil das Zusammenfassen einer Literatur zu einer Schlussfolgerung das Lesen erfordert, und dies automatisch zu tun, ist der Grund, warum selbstbewusster Unsinn veröffentlicht wird. Diese Seite zeigt, wie viel Gewicht eine Schlussfolgerung tragen könnte; die Artikel auf dieser Seite übernehmen die Interpretation.

Referenzen

Jede untenstehende Zitation führt zum ursprünglichen, peer-reviewed Artikel auf PubMed oder über DOI. Nichts hier ersetzt medizinische Beratung.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Diese Seite wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Die Zitationen und Zahlen sind unverändert. Lesen Sie das englische Original, wenn etwas seltsam klingt. Lesen Sie das englische Original