Fasting Evidence

Карта доказів

Безпека голодування: як виглядає база доказів

10 публікацій, 2 з них дослідження та 6 синтезів. Ця сторінка описує структуру цієї літератури, а не підсумовує її висновки.

Оновлено 3 хв читання 10 цитування

З чого складаються докази про безпеку голодування З 10 публікацій на цю тему, розподіл за типами досліджень: 6 мета-аналізів, 2 рандомізовані дослідження, 2 огляди. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 публікацій, за типом дослідження. Обсяг не є силою — однаковий підрахунок може бути вирішеним питанням або купою коментарів, і те, яким воно є, залежить майже повністю від цього розподілу. Зібрано з PubMed та Crossref; тип публікації, як зафіксовано джерелом.

З чого складається ця література

Синтез випереджає первинну літературу тут — огляди та мета-аналізи, що спираються на скромну кількість основних досліджень. Ставтеся до впевнених висновків з обережністю, яку заслуговує розмір вибірки.

Важливе розмежування — між синтезом і первинними дослідженнями. Мета-аналіз об'єднує дослідження і є найближчим до остаточної відповіді, яку виробляє галузь. Наративний огляд — це читання однієї групи того ж матеріалу і може бути вибірковим, не будучи нечесним. Підрахунок їх разом, як це роблять більшість підрахунків цитувань, затемнює саме те, що ви хочете знати.

Коли була опублікована література про безпеку голодування Роки публікацій для 10 статей за цією темою, згруповані в діапазони з перед 2015 року до 2023 року і далі. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Все ще активно. Найновіша стаття тут з 2026 року, тому це галузь, де відповідь, написана сьогодні, може не зберігатися довго. Роки публікації, як зафіксовано PubMed та Crossref.

Як побудована ця сторінка

Все вище обчислено з цитувань, які цей сайт зібрав з PubMed та Crossref, а не написано вручну. Коли щотижневий збір знаходить нову статтю на цю тему, ці підрахунки змінюються, і характеристика змінюється разом з ними. Це і є суть: ручне твердження про те, наскільки сильною є база доказів, починає втрачати актуальність з моменту його написання.

Тип публікації береться так, як його зафіксовано джерелом. Це не ідеально — журнали маркують непослідовно, і стаття, проіндексована як "огляд", може бути систематичною — тому слід розглядати діапазони як приблизні. Вони достатньо точні, щоб розрізнити літературу досліджень від літератури коментарів, що є важливим розмежуванням.

Найсильніші роботи з цієї теми

Упорядковано спочатку за дизайном дослідження, потім за актуальністю. Повний набір наведено в посиланнях нижче.

  1. Переривчасте голодування для дорослих з надмірною вагою або ожирінням — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D та ін., 2026, мета-аналіз
  2. Стратегії переривчастого голодування та їх вплив на масу тіла та інші кардіометаболічні фактори ризику: систематичний огляд та мережевий мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L та ін., 2025, мета-аналіз
  3. Терапевтичне голодування для зменшення побічних ефектів хіміотерапії у пацієнтів з раком: систематичний огляд та мета-аналіз — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG та ін., 2023, мета-аналіз
  4. Переривчасте голодування для профілактики серцево-судинних захворювань — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG та ін., 2021, систематичний огляд
  5. Переривчасте голодування проти безперервної енергетично обмеженої дієти для пацієнтів з цукровим діабетом 2 типу та метаболічним синдромом для контролю глікемії: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень — Wang X, Li Q, Liu Y та ін., 2021, мета-аналіз
  6. Переривчасте голодування та схуднення: систематичний огляд — Welton S, Minty R, O'Driscoll T та ін., 2020, систематичний огляд
  7. Ефективність та безпека переривчастого голодування у людей з цукровим діабетом 2 типу, що лікуються інсуліном (INTERFAST-2) - рандомізоване контрольоване дослідження — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN та ін., 2023, рандомізоване контрольоване дослідження
  8. Переривчасте голодування плюс раннє обмеження часу прийому їжі проти обмеження калорій та стандартного лікування у дорослих з ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу: рандомізоване контрольоване дослідження — Teong XT, Liu K, Vincent AD та ін., 2023, рандомізоване контрольоване дослідження
  9. Кетогенна дієта: харчовий терапевтичний інструмент для ліпедеми? — Verde L, Camajani E, Annunziata G та ін., 2023, огляд
  10. Клінічне застосування переривчастого голодування для зниження ваги: прогрес та майбутні напрямки — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M та ін., 2022, огляд
Скільки досліджень існує про безпеку голодування?
10 публікацій проіндексовано тут, з яких 2 є дослідженнями та 6 — синтезами.
Чи означає більше досліджень сильніший висновок?
Ні. Склад має більше значення, ніж обсяг — п'ять рандомізованих випробувань значно краще підтримують твердження, ніж п'ятдесят коментарів, а кількість цитувань не розрізняє їх.
Наскільки це актуально?
Найновіша стаття, проіндексована тут, з 2026 року. Набір оновлюється щотижня з PubMed та Crossref.
Чому ця сторінка не дає мені відповідь?
Тому що узагальнення літератури в висновок вимагає її прочитання, а автоматичне виконання цього є причиною публікації впевненого нонсенсу. Ця сторінка показує, яку вагу може мати висновок; статті на цьому сайті займаються інтерпретацією.

Посилання

Кожне посилання нижче веде до оригінального рецензованого запису на PubMed або через DOI. Нічого з цього не є заміною медичної поради.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Цю сторінку було автоматично перекладено з англійської. Цитати та числа залишилися незмінними. Прочитайте оригінал англійською, якщо щось звучить дивно. Прочитати оригінал англійською