Vasten en lichaamsbeweging: hoe de bewijsbasis eruitziet

Waaruit deze literatuur bestaat

De synthese loopt voor op de primaire literatuur hier — reviews en meta-analyses die voortbouwen op een bescheiden aantal onderliggende studies. Behandel zelfverzekerde conclusies met de voorzichtigheid die de steekproefgrootte verdient.

Het onderscheid dat het meest van belang is, is tussen synthese en primaire research. Een meta-analyse bundelt onderzoeken en is het dichtst bij een vaststaand antwoord dat een veld produceert. Een narratieve review is de lezing van dezelfde materialen door één groep en kan selectief zijn zonder oneerlijk te zijn. Ze samen tellen, wat de meeste citatietellingen doen, verdoezelt precies datgene wat je wilt weten.

Hoe deze pagina is opgebouwd

Alles hierboven is berekend op basis van de citaties die deze site heeft verzameld uit PubMed en Crossref, niet handmatig geschreven. Wanneer de wekelijkse oogst een nieuw artikel over dit onderwerp vindt, veranderen deze tellingen en verandert de karakterisering met hen mee. Dat is het punt: een handgeschreven bewering over hoe sterk een bewijsbasis is, begint te vervagen op de dag dat het wordt geschreven.

Publicatietype wordt genomen zoals de bron het registreert. Dat is imperfect — tijdschriften labelen inconsistent, en een artikel dat als een "review" is geïndexeerd, kan een systematische zijn — dus behandel de banden als benaderend. Ze zijn nauwkeurig genoeg om een trialliteratuur van een commentaarliteratuur te onderscheiden, wat het onderscheid is dat ertoe doet.

Het sterkste werk over dit onderwerp

Geordend op studietype eerst, dan recency. De volledige set is hieronder in de referenties vermeld.

1. Effecten van Intermittent Vasten en Caloriebeperking op Lichaamsbeweging Prestaties: Een Systematische Review en Meta-Analyse — Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A et al., 2025, meta-analyse
2. Gevoed, niet gevast: is koolhydraatmondspoeling nog steeds prestatiebevorderend? Een meta-analyse op drie niveaus — Deng H, Fan X, Liu P et al., 2025, meta-analyse
3. Maltodextrine-gebaseerde Koolhydraat Mondspoeling en Lichaamsbeweging Prestaties: Systematische Review en Meta-Analyse — Hartley C, Carr A, Bowe SJ et al., 2022, meta-analyse
4. Effecten van Intermittent Vasten op Specifieke Lichaamsbeweging Prestaties: Een Systematische Review Inclusief Meta-Analyse — Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P et al., 2020, meta-analyse
5. Effecten van vasten versus gevoede toestand lichaamsbeweging op prestaties en post-exercise metabolisme: Een systematische review en meta-analyse — Aird TP, Davies RW, Carson BP, 2018, meta-analyse
6. Beoordeling van de effecten van Urolithin A op spieruithoudingsvermogen, kracht, ontsteking, oxidatieve stress en eiwitmetabolisme bij mannelijke atleten met weerstandstraining: een 8 weken durende gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie — Zhao H, Zhu H, Yun H et al., 2024, gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek
7. De effecten van vasten op metabolisme en prestaties — Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF, 2010, review