Fasting Evidence

Evidenskart

Fasteøvelse: hva evidensgrunnlaget ser ut som

7 publikasjoner, 1 av dem studier og 5 synteser. Denne siden beskriver formen på litteraturen snarere enn å oppsummere konklusjonene.

Oppdatert 3 min lesetid 7 henvisninger

Hva evidensen om fasteøvelse består av Av 7 publikasjoner om dette emnet, fordelingen etter studietype: 5 meta-analyser, 1 randomisert studie, 1 oversikt. 511meta-analysis (5)randomised trial (1)review (1)
7 publikasjoner, etter studietype. Volum er ikke styrke — det samme antallet kan være et avklart spørsmål eller en haug med kommentarer, og hvilken det er avhenger nesten utelukkende av denne inndelingen. Høstet fra PubMed og Crossref; publikasjonstype som registrert av kilden.

Hva denne litteraturen består av

Syntesen ligger foran den primære litteraturen her — anmeldelser og metaanalyser som bygger på et beskjeden antall underliggende studier. Behandle sikre konklusjoner med den forsiktighet som utvalgsstørrelsen fortjener.

Skillelinjen som betyr mest er mellom syntese og primærforskning. En metaanalyse samler studier og er det nærmeste man kommer et avklart svar et felt produserer. En narrativ gjennomgang er én gruppes lesning av det samme materialet og kan være selektiv uten å være uærlig. Å telle dem sammen, som de fleste siteringsantall gjør, skjuler akkurat det du ønsker å vite.

Når litteraturen om fasteøvelse ble publisert Publikasjonsår for de 7 artiklene om dette emnet, gruppert i bånd fra før 2015 til 2023 og fremover. 2023 onwards3 papers2020-20222 papers2015-20191 papersBefore 20151 papers
Fortsatt aktiv. Den nyeste artikkelen her er fra 2025, så dette er et felt hvor et svar skrevet i dag kanskje ikke holder lenge. Publikasjonsår som registrert av PubMed og Crossref.

Hvordan denne siden er bygget

Alt ovenfor er beregnet fra siteringene denne siden har høstet fra PubMed og Crossref, ikke skrevet for hånd. Når den ukentlige innhøstingen finner en ny artikkel om dette emnet, endres disse tellingene og karakteriseringen endres med dem. Det er poenget: et håndskrevet krav om hvor sterkt et evidensgrunnlag er, begynner å forfalle den dagen det er skrevet.

Publikasjonstype tas som kilden registrerer det. Det er ikke perfekt — tidsskrifter merker inkonsekvent, og en artikkel indeksert som en "gjennomgang" kan være en systematisk en — så behandle båndene som omtrentlige. De er nøyaktige nok til å skille en studielitteratur fra en kommentarlitteratur, som er den distinksjonen som betyr noe.

Det sterkeste arbeidet om dette emnet

Ordnet etter studiedesign først, deretter nylighet. Den komplette listen er oppført i referansene nedenfor.

  1. Effekter av intermitterende faste og kalori-restriksjon på treningsprestasjon: En systematisk oversikt og meta-analyse — Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A et al., 2025, meta-analyse
  2. Mettet, ikke fastet: er karbohydratmunnvasking fortsatt ergogen? En tre-nivå meta-analyse — Deng H, Fan X, Liu P et al., 2025, meta-analyse
  3. Maltodextrin-basert karbohydratmunnvasking og treningsprestasjon: Systematisk oversikt og meta-analyse — Hartley C, Carr A, Bowe SJ et al., 2022, meta-analyse
  4. Effekter av intermitterende faste på spesifikke treningsprestasjonresultater: En systematisk oversikt inkludert meta-analyse — Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P et al., 2020, meta-analyse
  5. Effekter av fastet vs. mettet tilstand under trening på prestasjon og metabolisme etter trening: En systematisk oversikt og meta-analyse — Aird TP, Davies RW, Carson BP, 2018, meta-analyse
  6. Vurdering av Urolithin A effekter på muskelutholdenhet, styrke, betennelse, oksidativt stress og proteinmetabolisme hos mannlige idrettsutøvere med motstandstrening: en 8-ukers randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie — Zhao H, Zhu H, Yun H et al., 2024, randomisert kontrollert studie
  7. Effektene av faste på metabolisme og prestasjon — Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF, 2010, oversikt
Hvor mye forskning er det på fasteøvelse?
7 publikasjoner er indeksert her, hvorav 1 er studier og 5 er synteser.
Betyr mer forskning en sterkere konklusjon?
Nei. Sammensetning er viktigere enn volum — fem randomiserte studier støtter et krav mye bedre enn femti kommentarer, og siteringstall skiller ikke mellom dem.
Hvor aktuell er dette?
Den nyeste artikkelen indeksert her er fra 2025. Sett blir oppdatert ukentlig fra PubMed og Crossref.
Hvorfor forteller ikke denne siden meg svaret?
Fordi å oppsummere en litteratur til en konklusjon krever lesing, og å gjøre det automatisk er hvordan selvsikre nonsens blir publisert. Denne siden forteller deg hvor mye vekt en konklusjon kan bære; artiklene på dette nettstedet gjør tolkningen.

Referanser

Hver henvisning nedenfor lenker til den originale fagfellevurderte artikkelen på PubMed eller via DOI. Ingenting her er en erstatning for medisinsk råd.

  1. Fed, not fasted: is carbohydrate mouth rinsing still ergogenic? A three-level meta-analysis Deng H, Fan X, Liu P, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 41199504Full text
  2. Effects of Intermittent Fasting and Calorie Restriction on Exercise Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A, et al. · Nutrients · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40573103Full text
  3. Maltodextrin-Based Carbohydrate Oral Rinsing and Exercise Performance: Systematic Review and Meta-Analysis Hartley C, Carr A, Bowe SJ, et al. · Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35239154Full text
  4. Effects of Intermittent Fasting on Specific Exercise Performance Outcomes: A Systematic Review Including Meta-Analysis Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P, et al. · Nutrients · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32408718Full text
  5. Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism: A systematic review and meta-analysis Aird TP, Davies RW, Carson BP · Scandinavian journal of medicine & science in sports · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 29315892
  6. Assessment of Urolithin A effects on muscle endurance, strength, inflammation, oxidative stress, and protein metabolism in male athletes with resistance training: an 8-week randomized, double-blind, placebo-controlled study Zhao H, Zhu H, Yun H, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39487653Full text
  7. The effects of fasting on metabolism and performance Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF · British journal of sports medicine · 2010 · Review DOIPubMed 20484315

Denne siden ble oversatt automatisk fra engelsk. Henvisningene og tallene er uendret. Les den engelske originalen hvis noe virker merkelig. Les den engelske originalen