Fasting Evidence

Mapa důkazů

Půst a cvičení: jak vypadá základ důkazů

7 publikací, 1 z nich je studie a 5 syntéz. Tato stránka popisuje strukturu této literatury spíše než shrnuje její závěry.

Aktualizováno 3 min čtení 7 citace

Z čeho se skládají důkazy o půstovém cvičení Z 7 publikací na toto téma je rozdělení podle typu studie: 5 meta-analýz, 1 randomizovaná studie, 1 přehled. 511meta-analysis (5)randomised trial (1)review (1)
7 publikací podle typu studie. Objem není síla — stejný počet může být vyřešenou otázkou nebo hromadou komentářů, a na tom, co to je, závisí téměř výhradně toto rozdělení. Sběr z PubMed a Crossref; typ publikace zaznamenaný zdrojem.

Z čeho je tato literatura složena

Syntéza je zde před primární literaturou — přehledy a meta-analýzy vycházející z omezeného počtu základních studií. S důvěryhodnými závěry zacházejte s opatrností, kterou si velikost vzorku zaslouží.

Nejdůležitější rozlišení je mezi syntézou a primárním výzkumem. Meta-analýza shromažďuje studie a je nejbližší věcí k vyřešené odpovědi, kterou obor produkuje. Narativní přehled je čtení stejného materiálu jednou skupinou a může být selektivní, aniž by byl nepoctivý. Počítání je dohromady, což většina citací dělá, zakrývá přesně to, co chcete vědět.

Kdy byla publikována literatura o půstovém cvičení Roky publikace pro 7 článků na toto téma, seskupené do pásů od před rokem 2015 až po rok 2023 a dále. 2023 onwards3 papers2020-20222 papers2015-20191 papersBefore 20151 papers
Stále aktivní. Nejnovější článek zde je z roku 2025, takže toto je oblast, kde odpověď napsaná dnes nemusí dlouho platit. Roky publikace zaznamenané PubMed a Crossref.

Jak je tato stránka postavena

Všechno výše je vypočítáno z citací, které tento web shromáždil z PubMed a Crossref, nikoli psáno ručně. Když týdenní sběr najde nový článek na toto téma, tyto počty se mění a charakterizace se mění s nimi. To je ten bod: ručně psané tvrzení o tom, jak silná je základna důkazů, začíná chátrat v den, kdy je napsáno.

Typ publikace je převzat tak, jak to zdroj zaznamenává. To není dokonalé — časopisy označují nekonzistentně a článek indexovaný jako "přehled" může být systematický — takže zacházejte s pásmy jako s přibližnými. Jsou dostatečně přesné k rozlišení literatury studií od literatury komentářů, což je to rozlišení, které je důležité.

Nejsilnější práce na toto téma

Seřazeno podle designu studie nejprve, poté podle nedávnosti. Celá sada je uvedena v referencích níže.

  1. Účinky přerušovaného půstu a omezení kalorií na výkon při cvičení: Systematický přehled a meta-analýza — Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A et al., 2025, meta-analýza
  2. Nasycený, ne hladový: je ústní vyplachování sacharidy stále ergogenní? Tříúrovňová meta-analýza — Deng H, Fan X, Liu P et al., 2025, meta-analýza
  3. Ústní vyplachování sacharidů na bázi maltodextrinu a výkon při cvičení: Systematický přehled a meta-analýza — Hartley C, Carr A, Bowe SJ et al., 2022, meta-analýza
  4. Účinky přerušovaného půstu na specifické výsledky výkonu při cvičení: Systematický přehled včetně meta-analýzy — Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P et al., 2020, meta-analýza
  5. Účinky cvičení v hladovém vs. nasyceném stavu na výkon a metabolismus po cvičení: Systematický přehled a meta-analýza — Aird TP, Davies RW, Carson BP, 2018, meta-analýza
  6. Hodnocení účinků Urolithinu A na vytrvalost svalů, sílu, zánět, oxidační stres a metabolismus bílkovin u mužských sportovců s rezistenčním tréninkem: 8týdenní randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie — Zhao H, Zhu H, Yun H et al., 2024, randomizovaná kontrolovaná studie
  7. Účinky půstu na metabolismus a výkon — Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF, 2010, přehled
Kolik výzkumu existuje o půstovém cvičení?
7 publikací je zde indexováno, z nichž 1 je studie a 5 jsou syntézy.
Znamená více výzkumu silnější závěr?
Ne. Důležitější než objem je složení — pět randomizovaných studií podporuje tvrzení mnohem lépe než padesát komentářů, a počty citací je nerozlišují.
Jak aktuální je toto?
Nejnovější článek indexovaný zde je z roku 2025. Sada se aktualizuje týdně z PubMed a Crossref.
Proč mi tato stránka neříká odpověď?
Protože shrnutí literatury do závěru vyžaduje její přečtení, a dělat to automaticky je způsob, jakým se publikují sebevědomé nesmysly. Tato stránka vám říká, kolik váhy by závěr mohl unést; články na této stránce provádějí interpretaci.

Odkazy

Každá citace níže odkazuje na původní recenzovaný záznam na PubMed nebo prostřednictvím DOI. Nic zde není náhradou za lékařskou radu.

  1. Fed, not fasted: is carbohydrate mouth rinsing still ergogenic? A three-level meta-analysis Deng H, Fan X, Liu P, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 41199504Full text
  2. Effects of Intermittent Fasting and Calorie Restriction on Exercise Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A, et al. · Nutrients · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40573103Full text
  3. Maltodextrin-Based Carbohydrate Oral Rinsing and Exercise Performance: Systematic Review and Meta-Analysis Hartley C, Carr A, Bowe SJ, et al. · Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35239154Full text
  4. Effects of Intermittent Fasting on Specific Exercise Performance Outcomes: A Systematic Review Including Meta-Analysis Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P, et al. · Nutrients · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32408718Full text
  5. Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism: A systematic review and meta-analysis Aird TP, Davies RW, Carson BP · Scandinavian journal of medicine & science in sports · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 29315892
  6. Assessment of Urolithin A effects on muscle endurance, strength, inflammation, oxidative stress, and protein metabolism in male athletes with resistance training: an 8-week randomized, double-blind, placebo-controlled study Zhao H, Zhu H, Yun H, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39487653Full text
  7. The effects of fasting on metabolism and performance Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF · British journal of sports medicine · 2010 · Review DOIPubMed 20484315

Tato stránka byla automaticky přeložena z angličtiny. Citace a čísla zůstávají nezměněna. Přečtěte si anglický originál, pokud něco zní podivně. Přečíst anglický originál