Exercício em jejum: como é a base de evidências

Do que esta literatura é feita

A síntese está à frente da literatura primária aqui — revisões e meta-análises baseadas em um número modesto de estudos subjacentes. Trate conclusões confiantes com a cautela que o tamanho da amostra merece.

A distinção que mais importa é entre síntese e pesquisa primária. Uma meta-análise agrega ensaios e é a coisa mais próxima de uma resposta resolvida que um campo produz. Uma revisão narrativa é a leitura de um grupo sobre o mesmo material e pode ser seletiva sem ser desonesta. Contá-las juntas, como a maioria das contagens de citações faz, obscurece exatamente a coisa que você quer saber.

Como esta página é construída

Tudo acima é calculado a partir das citações que este site coletou do PubMed e Crossref, não escrito à mão. Quando a coleta semanal encontra um novo artigo sobre este tópico, essas contagens mudam e a caracterização muda com elas. Esse é o ponto: uma afirmação escrita à mão sobre quão forte é uma base de evidências começa a decair no dia em que é escrita.

O tipo de publicação é tomado conforme os registros da fonte. Isso é imperfeito — os periódicos rotulam de forma inconsistente, e um artigo indexado como "revisão" pode ser um sistemático — então trate as faixas como aproximadas. Elas são precisas o suficiente para distinguir uma literatura de ensaios de uma literatura de comentários, que é a distinção que importa.

O trabalho mais forte sobre este tópico

Ordenado por desenho do estudo primeiro, depois por recência. O conjunto completo está listado nas referências abaixo.

1. Efeitos do Jejum Intermitente e da Restrição Calórica no Desempenho do Exercício: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise — Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A et al., 2025, meta-análise
2. Alimentado, não em jejum: o bochecho com carboidratos ainda é ergogênico? Uma meta-análise de três níveis — Deng H, Fan X, Liu P et al., 2025, meta-análise
3. Bochecho Oral de Carboidratos à Base de Maltodextrina e Desempenho no Exercício: Revisão Sistemática e Meta-Análise — Hartley C, Carr A, Bowe SJ et al., 2022, meta-análise
4. Efeitos do Jejum Intermitente em Resultados Específicos de Desempenho no Exercício: Uma Revisão Sistemática Incluindo Meta-Análise — Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P et al., 2020, meta-análise
5. Efeitos do exercício em estado de jejum vs alimentado no desempenho e metabolismo pós-exercício: Uma revisão sistemática e meta-análise — Aird TP, Davies RW, Carson BP, 2018, meta-análise
6. Avaliação dos efeitos da Urolitina A na resistência muscular, força, inflamação, estresse oxidativo e metabolismo de proteínas em atletas masculinos com treinamento de resistência: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo de 8 semanas — Zhao H, Zhu H, Yun H et al., 2024, ensaio clínico randomizado
7. Os efeitos do jejum no metabolismo e desempenho — Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF, 2010, revisão