Exercice à jeun : à quoi ressemble la base de preuves

De quoi est faite cette littérature

La synthèse est en avance sur la littérature primaire ici — revues et méta-analyses s'appuyant sur un nombre modeste d'études sous-jacentes. Traitez les conclusions confiantes avec la prudence que mérite la taille de l'échantillon.

La distinction qui compte le plus est entre la synthèse et la recherche primaire. Une méta-analyse regroupe des essais et est la chose la plus proche d'une réponse réglée qu'un domaine produit. Une revue narrative est la lecture d'un groupe sur le même matériel et peut être sélective sans être malhonnête. Les compter ensemble, ce que font la plupart des comptages de citations, obscurcit exactement ce que vous voulez savoir.

Comment cette page est construite

Tout ce qui précède est calculé à partir des citations que ce site a récoltées de PubMed et Crossref, et non écrit à la main. Lorsque la récolte hebdomadaire trouve un nouvel article sur ce sujet, ces comptes changent et la caractérisation change avec eux. C'est le but : une affirmation écrite à la main sur la force d'une base de preuves commence à se dégrader le jour où elle est écrite.

Le type de publication est pris tel que les sources l'enregistrent. C'est imparfait — les revues étiquettent de manière incohérente, et un article indexé comme une "revue" peut être systématique — donc traitez les tranches comme approximatives. Elles sont suffisamment précises pour distinguer une littérature d'essai d'une littérature de commentaire, ce qui est la distinction qui compte.

Les travaux les plus solides sur ce sujet

Classés par conception d'étude d'abord, puis par récence. L'ensemble complet est listé dans les références ci-dessous.

1. Effets du jeûne intermittent et de la restriction calorique sur la performance d'exercice : une revue systématique et méta-analyse — Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A et al., 2025, méta-analyse
2. Alimenté, pas à jeun : le rinçage buccal de glucides est-il toujours ergogène ? Une méta-analyse à trois niveaux — Deng H, Fan X, Liu P et al., 2025, méta-analyse
3. Rinçage buccal de glucides à base de maltodextrine et performance d'exercice : revue systématique et méta-analyse — Hartley C, Carr A, Bowe SJ et al., 2022, méta-analyse
4. Effets du jeûne intermittent sur des résultats spécifiques de performance d'exercice : une revue systématique incluant une méta-analyse — Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P et al., 2020, méta-analyse
5. Effets de l'exercice à jeun par rapport à l'exercice après avoir mangé sur la performance et le métabolisme post-exercice : une revue systématique et méta-analyse — Aird TP, Davies RW, Carson BP, 2018, méta-analyse
6. Évaluation des effets de l'Urolithine A sur l'endurance musculaire, la force, l'inflammation, le stress oxydatif et le métabolisme des protéines chez des athlètes masculins avec entraînement en résistance : une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo de 8 semaines — Zhao H, Zhu H, Yun H et al., 2024, essai contrôlé randomisé
7. Les effets du jeûne sur le métabolisme et la performance — Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF, 2010, revue