Eżerċizzju waqt il-fasting: x'jidhru l-evidenzi

X'jikkostitwixxi din il-letteratura

Is-sintesi hija 'l quddiem mill-letteratura primarja hawn — reviżjonijiet u meta-analiżi li jdraw fuq numru modest ta' studji bażiċi. Ittieħed konklużjonijiet b'fiduċja bil-kawtela li l-għadd tal-kampjonu jixraqlu.

L-iskop li jimporta l-aktar huwa bejn is-sintesi u r-riċerka primarja. Meta-analiżi tikkonsolida t-trials u hija l-aktar ħaġa viċin ta' tweġiba stabbilita li l-qasam jipproduċi. Reviżjoni narrattiva hija qari ta' grupp wieħed tal-istess materjal u tista' tkun selettiva mingħajr ma tkun diżonesta. L-għadd tagħhom flimkien, li ħafna mill-għadd ta' ċitazzjonijiet jagħmlu, jiskopri eżattament il-ħaġa li trid tkun taf.

Kif hi mibnija din il-paġna

Kollox hawn fuq huwa kkalkulat mill-ċitazzjonijiet li dan is-sit ħa minn PubMed u Crossref, mhux miktub bil-hand. Meta l-ħsad settimanali jsib paper ġdid dwar dan is-suġġett, dawn il-għaddijiet jinbidlu u l-karatterizzazzjoni tinbidel magħhom. Dak huwa l-punt: dikjarazzjoni miktuba bil-hand dwar kemm hija b'saħħitha l-bażi ta' evidenza tibda tiżdied il-ġurnata li tkun miktuba.

It-tip ta' pubblikazzjoni huwa meħud kif ir-rekords tas-sors jindika. Dan mhuwiex perfett — il-ġurnali jlabeljaw b'mod inkonsistenti, u paper indikata bħala "reviżjoni" tista' tkun waħda sistematika — għalhekk it-trattament tal-bandi bħala approssimattivi. Huma biżżejjed preċiżi biex jiddistingwu letteratura ta' trial minn letteratura ta' kumment, li huwa l-iskop li jimporta.

L-aktar xogħol b'saħħtu dwar dan is-suġġett

Ordnat skont id-disinn tal-istudju l-ewwel, imbagħad ir-riċentezza. Is-sett sħiħ huwa elenkat fir-referenzi hawn taħt.

1. L-Effetti tal-Fasting Intermittent u l-Kontroll tal-Kaloriji fuq il-Prestazzjoni tal-Eżerċizzju: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi — Kazeminasab F, Sharafifard F, Bahrami Kerchi A et al., 2025, meta-analiżi
2. Mikrofonu, mhux bil-fasting: huwa l-għalf tal-karboidrati għad għandu effett ergoniċi? Meta-analiżi ta' tliet livelli — Deng H, Fan X, Liu P et al., 2025, meta-analiżi
3. Irrigazzjoni Orali tal-Karboidrati Bbażata fuq Maltodextrin u l-Prestazzjoni tal-Eżerċizzju: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi — Hartley C, Carr A, Bowe SJ et al., 2022, meta-analiżi
4. L-Effetti tal-Fasting Intermittent fuq Riżultati Speċifiċi tal-Prestazzjoni tal-Eżerċizzju: Reviżjoni Sistematika li tinkludi Meta-Analiżi — Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P et al., 2020, meta-analiżi
5. L-Effetti ta' eżerċizzju f'kondizzjoni bil-fasting vs bil-għalf fuq il-prestazzjoni u l-metaboliżmu wara l-eżerċizzju: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi — Aird TP, Davies RW, Carson BP, 2018, meta-analiżi
6. Valutazzjoni tal-effetti ta' Urolithin A fuq l-eżerċizzju, il-qawwa, l-infjammazzjoni, l-istress ossidattiv, u l-metaboliżmu tal-proteini f'atleti maskili bi taħriġ ta' reżistenza: studju randomizzat, doppju-blind, kontrollat bil-placebo ta' 8 ġimgħat — Zhao H, Zhu H, Yun H et al., 2024, trial randomizzat kontrollat
7. L-effetti tal-fasting fuq il-metaboliżmu u l-prestazzjoni — Maughan RJ, Fallah J, Coyle EF, 2010, reviżjoni