Fasting Evidence

Sönnunarkort

Sjálfsátsfræði: hvernig sönnunargögnin líta út

9 birtingar, 5 þeirra rannsóknir og 1 samantekt. Þessi síða lýsir formi þessarar fræðigreinar frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 9 tilvísanir

Hvað sönnunargögnin um sjálfsátsfræði eru gerð úr Af 9 birtingum um þetta efni, skiptast rannsóknirnar þannig: 1 meta-greining, 5 slembirannsóknir, 1 yfirlit, 2 aðrar. 1512meta-analysis (1)randomised trial (5)review (1)other (2)
9 útgáfur, eftir rannsóknartegund. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið afgreidd spurning eða haugur af umfjöllun, og hvaða einn það er fer næstum alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Það er raunveruleg rannsóknarliteratúr hér, en tiltölulega lítil samantekt. Einstakar rannsóknir geta verið ósammála, og án meta-greiningar er auðvelt að finna eina sem styður næstum hvaða afstöðu sem er.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Hvenær var sjálfsátsfræði fræðigreinin birt Útgáfuár fyrir 9 greinar um þetta efni, flokkað í flokka frá því fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2023 onwards7 papers2015-20192 papers
Enn virk. Nýjasta ritgerðin hér er frá 2026, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Fasta-líkar mataræðisstrategíur til að endurprogrammera efnaskipti æxlis: kerfisbundin yfirlit — Pereira IC, Martins JA, de Sousa DJM o.fl., 2026, kerfisbundin yfirlit
  2. Millibilafasta og sykurlaus mataræði fyrir Long COVID einkenni: slembirannsókn með krossrannsókn — Bunker T, Horne BD, Baldwin MD o.fl., 2025, slembirannsókn
  3. Áhrif fasta-líkar mataræðis með lágu og háu próteininnihaldi á hjarta- og efnaskiptaheilbrigði og sjálfsátsfræði: Slembirannsókn, samhliða hópur — Burns L, Cooper S, Sarmad S o.fl., 2025, slembirannsókn
  4. Langtímabils fasta eykur hjartaskemmandi áhrif doxorubicin — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C o.fl., 2023, slembirannsókn
  5. Efnaskiptáhrif millibilafasta versus stöðugra fæðingar í alvarlega veikum sjúklingum — Wilkinson D, Gallagher IJ, McNelly A o.fl., 2023, slembirannsókn
  6. Snemma takmarkað fæðufæði bætir 24 klukkustunda glúkósastig og hefur áhrif á merki dægursveiflunnar, öldrunar og sjálfsáts hjá mönnum — Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL o.fl., 2019, slembiraðað kontrollað rannsókn
  7. Áhrif millibilafasta á heilsu og sjúkdómsferli — Mattson MP, Longo VD, Harvie M, 2017, yfirlit
  8. Spermidín er nauðsynlegur fyrir sjálfsátsfræði og langlífi sem miðlast af fasta — Hofer SJ, Daskalaki I, Bergmann M o.fl., 2024, fræðigrein
  9. Anabólíska svörunin við prótein inntöku við endurheimt eftir æfingu hefur enga efri mörk í stærð og lengd in vivo hjá mönnum — Trommelen J, van Lieshout GAA, Nyakayiru J o.fl., 2023, fræðigrein
Hversu mikið rannsóknir eru til um sjálfsátsfræði?
9 birtingar eru skráðar hér, þar af eru 5 rannsóknir og 1 samantekt.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta grein sem skráð er hér er frá 2026. Safnið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. Fasting-mimicking diets as a strategy to reprogram tumor metabolism: a systematic review Pereira IC, Martins JA, de Sousa DJM, et al. · European journal of nutrition · 2026 · Systematic review DOIPubMed 41677881Full text
  2. Effects of fasting-mimicking diets with low and high protein content on cardiometabolic health and autophagy: A randomized, parallel group study Burns L, Cooper S, Sarmad S, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40816210
  3. Intermittent fasting and a no-sugar diet for Long COVID symptoms: a randomized crossover trial Bunker T, Horne BD, Baldwin MD, et al. · Scientific reports · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40730806Full text
  4. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  5. The metabolic effects of intermittent versus continuous feeding in critically ill patients Wilkinson D, Gallagher IJ, McNelly A, et al. · Scientific reports · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37945671Full text
  6. Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL, et al. · Nutrients · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31151228Full text
  7. Impact of intermittent fasting on health and disease processes Mattson MP, Longo VD, Harvie M · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 27810402Full text
  8. Spermidine is essential for fasting-mediated autophagy and longevity Hofer SJ, Daskalaki I, Bergmann M, et al. · Nature cell biology · 2024 · Journal article DOIPubMed 39117797Full text
  9. The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in humans Trommelen J, van Lieshout GAA, Nyakayiru J, et al. · Cell reports. Medicine · 2023 · Journal article DOIPubMed 38118410Full text

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku