Fasting Evidence

Sönnunarkort

Langt fasta: hvernig er sönnunargagnið

8 ritgerðir, 3 þeirra rannsóknir og 3 samantektir. Þessi síða lýsir uppbyggingu þessarar fræðslu frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 8 tilvísanir

Hvað sönnunargagnið um langt fasta samanstendur af Af 8 ritgerðum um þetta efni, er skiptingin eftir rannsóknartegund: 3 meta-greiningar, 3 randomiseruð próf, 1 yfirlit, 1 annað. 3311meta-analysis (3)randomised trial (3)review (1)other (1)
8 ritgerðir, eftir rannsóknartegund. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið afgreidd spurning eða haugur af umfjöllun, og hvaða einn það er fer nánast alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Samantektin er á undan aðalritunum hér — yfirlit og meta-greiningar byggðar á hóflegu magni af undirliggjandi rannsóknum. Meðhöndlið öruggar niðurstöður með varúð sem sýnir að úrtakið er lítið.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Hvenær var fræðslan um langt fasta gefin út Útgáfuár fyrir 8 ritgerðir um þetta efni, flokkað í bálka frá fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2023 onwards6 papers2015-20191 papers2020-20221 papers
Enn virk. Nýjasta ritgerðin hér er frá 2026, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Peri-operative fasting in adults: an international, multidisciplinary consensus statement — Rüggeberg A, El-Boghdadly K, Bilotta F et al., 2026, kerfisbundin yfirlit
  2. Skipping breakfast and its wide-ranging health consequences: A systematic review from multiple metabolic disruptions to socioeconomic factors — Minari TP, Pisani LP, 2025, kerfisbundin yfirlit
  3. Psychological distress and coping strategies in breast cancer patients under neoadjuvant therapy: A systematic review — Omari M, Amaadour L, El Asri A et al., 2024, kerfisbundin yfirlit
  4. Fasting-mimicking diet causes hepatic and blood markers changes indicating reduced biological age and disease risk — Brandhorst S, Levine ME, Wei M et al., 2024, randomiseruð stjórnuð próf
  5. Millibilfasta plús snemma tímamarkað fæðu takmörkun gegn kalóríutakmörkun og staðlaðri umönnun hjá fullorðnum í áhættu fyrir sykursýki af gerð 2: slembiraðað klínísk rannsókn — Teong XT, Liu K, Vincent AD o.fl., 2023, slembiraðað klínísk rannsókn
  6. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease — Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M et al., 2017, randomiseruð stjórnuð próf
  7. Cyclic fasting-mimicking diet in cancer treatment: Preclinical and clinical evidence — Vernieri C, Ligorio F, Tripathy D et al., 2024, yfirlit
  8. Fasting-mimicking diet and hormone therapy induce breast cancer regression — Caffa I, Spagnolo V, Vernieri C et al., 2020, tímaritsgrein
Hversu mikið rannsóknarstarf er til um langt fasta?
8 ritgerðir eru skráðar hér, þar af eru 3 rannsóknir og 3 samantektir.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta grein sem skráð er hér er frá 2026. Safnið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. Peri-operative fasting in adults: an international, multidisciplinary consensus statement Rüggeberg A, El-Boghdadly K, Bilotta F, et al. · Anaesthesia · 2026 · Systematic review DOIPubMed 41657234Full text
  2. Skipping breakfast and its wide-ranging health consequences: A systematic review from multiple metabolic disruptions to socioeconomic factors Minari TP, Pisani LP · Nutrition research (New York, N.Y.) · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40845418
  3. Psychological distress and coping strategies in breast cancer patients under neoadjuvant therapy: A systematic review Omari M, Amaadour L, El Asri A, et al. · Women's health (London, England) · 2024 · Systematic review DOIPubMed 39287572Full text
  4. Fasting-mimicking diet causes hepatic and blood markers changes indicating reduced biological age and disease risk Brandhorst S, Levine ME, Wei M, et al. · Nature communications · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38378685Full text
  5. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  6. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. · Science translational medicine · 2017 · Randomised controlled trial DOIPubMed 28202779Full text
  7. Cyclic fasting-mimicking diet in cancer treatment: Preclinical and clinical evidence Vernieri C, Ligorio F, Tripathy D, et al. · Cell metabolism · 2024 · Review DOIPubMed 39059383
  8. Fasting-mimicking diet and hormone therapy induce breast cancer regression Caffa I, Spagnolo V, Vernieri C, et al. · Nature · 2020 · Journal article DOIPubMed 32669709Full text

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku