Fasting Evidence

Map tystiolaeth

Marcwyr metabolig: sut mae'r seiliau tystiolaeth yn edrych

9 cyhoeddiadau, 3 ohonynt yn dreialon a 5 yn synthese. Mae'r dudalen hon yn disgrifio siâp y llenyddiaeth honno yn hytrach na chymryd crynodeb o'i chasgliadau.

Diweddarwyd 4 min darllen 9 dyfyniadau

Beth mae'r tystiolaeth ar farchnwyr metabolig yn ei gynnwys O 9 cyhoeddiad ar y pwnc hwn, y rhaniad yn ôl math o astudiaeth: 5 meta-analyses, 3 dreial rhifedig, 1 adolygiad. 531meta-analysis (5)randomised trial (3)review (1)
9 cyhoeddiadau, yn ôl math astudiaeth. Nid yw cyfrol yn gryfder — gall yr un cyfri fod yn gwestiwn wedi'i setlo neu'n gronfa o sylwadau, a pha un ydyw yn dibynnu bron yn gyfan gwbl ar y rhaniad hwn. Cafwyd o PubMed a Crossref; math cyhoeddiad fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell.

Beth yw cynnwys y llenyddiaeth hon

Mae'r synthese yn rhagori ar y llenyddiaeth sylfaenol yma — adolygiadau a meta-analyses sy'n seiliedig ar nifer gymedrol o astudiaethau sylfaenol. Cymerwch gasgliadau hyderus gyda'r gofal mae maint y sampl yn ei haeddu.

Mae'r gwahaniaeth sy'n bwysig yw rhwng synthese a ymchwil gynradd. Mae meta-analysys yn uno treialon ac mae'n agosaf at ateb wedi'i setlo y mae maes yn ei gynhyrchu. Mae adolygiad naratif yn ddarlleniad grŵp o'r un deunydd ac mae'n gallu bod yn ddewisol heb fod yn anwir. Mae cyfrif nhw gyda'i gilydd, sy'n gwneud y rhan fwyaf o gyfrifon dyfyniadau, yn cuddio'n union yr hyn rydych chi am ei wybod.

Pan gyhoeddwyd llenyddiaeth y marcwyr metabolig Blwyddyn cyhoeddi ar gyfer y 9 papur ar y pwnc hwn, wedi'u grwpio yn ôl bandiau o flaen 2015 hyd at 2023 ymlaen. 2023 onwards7 papers2020-20222 papers
Dal yn weithredol. Mae'r papur mwyaf diweddar yma o 2026, felly mae hwn yn faes lle gall ateb a ysgrifennwyd heddiw beidio â chadw am hir. Blwyddyn cyhoeddi fel y cofrestrwyd gan PubMed a Crossref.

Sut mae'r dudalen hon wedi'i hadeiladu

Mae popeth uchod yn cael ei gyfrifo o'r dyfyniadau y cafodd y safle hwn o PubMed a Crossref, nid wedi'i ysgrifennu â llaw. Pan fydd y cynhaeaf wythnosol yn dod o hyd i bapur newydd ar y pwnc hwn, mae'r cyfrifon hyn yn newid a'r disgrifiad yn newid gyda nhw. Dyna'r pwynt: mae honiad a ysgrifennwyd â llaw am ba mor gryf yw seiliau tystiolaeth yn dechrau dirywio'r diwrnod y caiff ei ysgrifennu.

Mae math cyhoeddiad yn cael ei gymryd fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell. Mae hynny'n annigonol — mae cyfnodolion yn labelu'n anghydnaws, a gall papur a gofrestrwyd fel "adolygiad" fod yn un systematig — felly trin y bandiau fel rhyw fath o amcangyfrif. Maent yn ddigon cywir i wahaniaethu rhwng llenyddiaeth dreialon a llenyddiaeth sylwadau, sy'n y gwahaniaeth sy'n bwysig.

Y gwaith cryfaf ar y pwnc hwn

Trefnwyd yn ôl dyluniad astudiaeth yn gyntaf, yna diweddariad. Mae'r set lawn wedi'i rhestru yn y cyfeiriadau isod.

  1. Ymlediad cyfnodol ar gyfer oedolion sydd â phwysau dros ben neu obesiti — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D et al., 2026, meta-analys
  2. Strategaethau gorymdaith dros dro a'u heffeithiau ar bwysau'r corff a ffactorau risg cardiometabolig eraill: adolygiad systematig a meta-analais rhwydwaith o dreialon clinigol rhad ac am ddim — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analais
  3. Risgiau a Buddion Ffoddau Bwyd Cyfnodol ar gyfer y System Galfadaidd Henaint — Ozcan M, Abdellatif M, Javaheri A et al., 2024, adolygiad systematig
  4. Ymlediad cyfnodol yn erbyn diet cyfyngedig yn barhaus ar gyfer cleifion â diabetes math 2 a syndrom metabolig ar gyfer rheoli glwcos: Adolygiad systematig a meta-analys o dreialon rheoledig — Wang X, Li Q, Liu Y et al., 2021, meta-analys
  5. Ffuglenni cyfnodol a cholli pwysau: Adolygiad systematig — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, adolygiad systematig
  6. Diet Amnewid Prydau Fasting Cyfnodol 5:2 a Rheolaeth Glycemig ar gyfer Oedolion â Diabetes: Y Dreial Clinigol Rheoledig Cynnar — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, treial rheoledig
  7. Effaith fasting cyfnodol 16:8 a 14:10 o'i gymharu â'r grŵp rheoli ar leihau pwysau a chanlyniadau metabolig mewn cleifion â diabetes math 2: Treial rheoledig — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, treial rheoledig
  8. Ymatebion y ymennydd i fasting cyfnodol a'r diet byw iach mewn oedolion hŷn — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, treial rheoledig
  9. Ffoddau bwyd cyfnodol a iechyd metabolig dynol — Carvajal V, Marín A, Gihardo D et al., 2023, adolygiad
Faint o ymchwil sydd ar farchnwyr metabolig?
Mae 9 cyhoeddiadau wedi'u henwi yma, y mae 3 ohonynt yn dreialon a 5 yn synthese.
A yw mwy o ymchwil yn golygu canlyniad cryfach?
Nid yw cyfansoddiad yn bwysicach na chyfaint — mae pum treial wedi'u rhandomdeithio yn cefnogi honiad yn llawer gwell na pymtheg sylw, ac ni wnaiff cyfrifon dyfyniadau wahaniaethu rhyngddynt.
Sut mae hyn yn gyfredol?
Mae'r papur mwyaf diweddar wedi'i gofrestru yma o 2026. Mae'r set yn cael ei adnewyddu'n wythnosol o PubMed a Crossref.
Pam nad yw'r dudalen hon yn dweud wrthyf yr ateb?
Oherwydd bod crynhoi llenyddiaeth i gynnig casgliad yn gofyn am ei ddarllen, ac mae gwneud hynny'n awtomatig yn arwain at gyhoeddi nonsens hyderus. Mae'r dudalen hon yn dweud wrthych faint o bwysau y gallai casgliad ei ddal; mae'r erthyglau ar y safle hwn yn gwneud y dehongliad.

Cyfeiriadau

Mae pob dyfyniad isod yn cysylltu â'r cofrestr adolygedig cyfoes gwreiddiol ar PubMed neu trwy DOI. Nid yw dim yma yn gymhwysedd ar gyfer cyngor meddygol.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Risks and Benefits of Intermittent Fasting for the Aging Cardiovascular System Ozcan M, Abdellatif M, Javaheri A, et al. · The Canadian journal of cardiology · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38354947
  4. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  7. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  8. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  9. [Intermittent fasting and human metabolic health] Carvajal V, Marín A, Gihardo D, et al. · Revista medica de Chile · 2023 · Review DOIPubMed 37906749

Cafodd y dudalen hon ei thrawsgrifiad yn awtomatig o Saesneg. Mae'r dyfyniadau a'r rhifau heb newid. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg os yw unrhyw beth yn darllen yn rhy ddieithr. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg