Fasting Evidence

Mapa fianaise

Marcóirí meitibileach: conas atá an bunús fianaise

9 foilseacháin, 3 acu trialanna agus 5 comhoibrithe. Déanann an leathanach seo cur síos ar chruth na litríochta sin seachas a comhoibriú a shíniú.

Nuashonraithe 4 min léamh 9 tagairtí

Cad atá sa bhunús fianaise ar mharcóirí meitibileach As 9 foilseacháin ar an ábhar seo, tá an briseadh síos de réir cineál staidéir: 5 meta-anailís, 3 trial randamach, 1 athbhreithniú. 531meta-analysis (5)randomised trial (3)review (1)
9 foilseacháin, de réir cineál staidéir. Ní hé an toirt an neart — is féidir leis an gcount céanna a bheith ina cheist shocraithe nó ina chnuasach trácht, agus is é an rud atá ann ag brath go hiomlán ar an mbriseadh síos seo. Tógtha ó PubMed agus Crossref; cineál foilsitheachta mar a taifeadadh ag an fhoinse.

Cad atá sa litríocht seo

Tá an comhoibriú os cionn an litríochta phríomha anseo — athbhreithnithe agus anailísí méadaithe ag tarraingt ar líon measartha de staidéir bunúsacha. Déan cúram le conclúidí muiníneacha a chóireáil leis an gcúram a bhaineann le méid na sampla.

Is é an difríocht is tábhachtaí idir comhoibriú agus taighde príomha. Tógann anailís mhéadaithe trialanna agus is é an rud is gaire do fhreagra socraithe a tháirgeann réimse. Is léamh de ghrúpa amháin ar an ábhar céanna é athbhreithniú narraíochta agus d’fhéadfadh sé a bheith roghnach gan a bheith mímhacánta. Má tá siad á gcountáil le chéile, a dhéanann an chuid is mó de na comhoibriúcháin, cuireann sé in iúl go díreach an rud atá uait a fháil amach.

Cathain a foilsíodh litríocht na marcóirí meitibileach Blianta foilsithe na 9 páipéar ar an ábhar seo, grúpáilte i mbannaí ó roimh 2015 go dtí 2023 ar aghaidh. 2023 onwards7 papers2020-20222 papers
Fógartha fós. Is é an páipéar is déanaí anseo ó 2026, mar sin is réimse é ina bhféadfadh freagra a scríobhadh inniu nach mairfidh ar feadh i bhfad. Blianta foilsithe mar a taifeadadh ag PubMed agus Crossref.

Conas a tógadh an leathanach seo

Tá gach rud thuas á ríomh ó na comhoibriúcháin a bhailigh an suíomh seo ó PubMed agus Crossref, ní scríobhadh le láimh. Nuair a finds an bailiúchán seachtainiúil páipéar nua ar an ábhar seo, athraíonn na comhoibriúcháin seo agus athraíonn an cur síos leo. Sin é an pointe: tosaíonn éileamh scríofa le láimh ar an neart atá ag bunús fianaise ag decaying an lá a scríobhadh é.

Tógtar cineál foilsitheachta mar a taifeadann an fhoinse é. Níl sé sin foirfe — tá laistigh de na comhoibriúcháin ag brath ar a chéile, agus d’fhéadfadh páipéar a comhoiriúnaithe mar “athbhreithniú” a bheith ina cheann córais — mar sin déan cúram le na bannaí mar thuar. Tá siad cruinn go leor chun litríocht trial a dhícheangal ó litríocht trácht, atá an difríocht a bhfuil tábhacht aici.

An obair is láidre ar an ábhar seo

Ordaithe de réir dearadh staidéir ar dtús, ansin nua. Tá an tacar iomlán liostaithe sna tagairtí thíos.

  1. Gasta eatramhach do dhaoine fásta le h-ollmhór nó le hoibrithe — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D et al., 2026, meta-anailís
  2. Straitéisí fasting eatra agus a n-éifeachtaí ar mheáchan comhlacht agus fachtóirí riosca cardiometabolic eile: athbhreithniú córasach agus anailís mhéadaithe líonraithe ar thrialacha cliniciúla randamacha — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, anailís mhéadaithe
  3. Rioscaí agus Sochair na Díthreabhadh Eatramhach don Chóras Croí agus Soithigh atá ag Aosú — Ozcan M, Abdellatif M, Javaheri A et al., 2024, athbhreithniú córais
  4. Gasta eatramhach i gcomparáid le réim bia fuinnimh leanúnach do dhaoine le diaibéiteas melitus cineál 2 agus comhoibrithe metabolacha le haghaidh rialú gliceamach: Athbhreithniú córais agus meta-anailís de thrialanna rialaithe randamacha — Wang X, Li Q, Liu Y et al., 2021, meta-anailís
  5. Fasting eatra agus meáchain caillteanas: Athbhreithniú córasach — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, athbhreithniú córasach
  6. A 5:2 Aiste Bia Fasting Eatra agus Rialú Glycemic do Dhaoine le Diaibéiteas: An Trial Cliniciúil Randamach EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, trial rialaithe randamach
  7. Éifeacht fasting eatra 16:8 agus 14:10 i gcomparáid le grúpa rialaithe ar laghdú meáchain agus torthaí meitibileach i ndaoine le diaibéiteas cineál 2: Trial rialaithe randamach — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, trial rialaithe randamach
  8. Freagairteanna inchinn do fasting eatra agus an aiste bia sláintiúil i ndaoine aois níos sine — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, trial rialaithe randamach
  9. Díthreabhadh eatramhach agus sláinte meitibileach an duine — Carvajal V, Marín A, Gihardo D et al., 2023, athbhreithniú
Cé mhéad taighde atá ann ar mharcóirí meitibileach?
Tá 9 foilseachán anseo le hiontráil, 3 acu trialanna agus 5 acu comhoibrithe.
An bhfuil níos mó taighde ag brath ar chonclúid níos láidre?
Níl. Tá comhoibriú níos tábhachtaí ná toirmeasc — tacaíonn cúig trialacha randamacha le héileamh i bhfad níos fearr ná caoga trácht, agus ní dhéanann comhoibrithe aicmiú eatarthu.
Cé chomh reatha is atá sé seo?
Is é an páipéar is déanaí atá liostaithe anseo ó 2026. Athnuachtar an tacar go seachtainiúil ó PubMed agus Crossref.
Cén fáth nach insíonn an leathanach seo dom an freagra?
Mar go gcuireann comhoiriúnú litríochta i gconclúid gá le léamh, agus is é an bealach a dhéanann sé sin go huathoibríoch an fáth a gcuirtear nonsense muiníneach i gcló. Deir an leathanach seo cé mhéad meáchan a d'fhéadfadh conclúid a iompar; déanann na h-alt ar an suíomh seo an léirmhíniú.

Tagairtí

Gach tagairt thíos a nascann leis an taifead peer-reviewed bunaidh ar PubMed nó trí DOI. Ní rud ar bith anseo a chuireann comhairle leighis in ionad.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Risks and Benefits of Intermittent Fasting for the Aging Cardiovascular System Ozcan M, Abdellatif M, Javaheri A, et al. · The Canadian journal of cardiology · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38354947
  4. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  7. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  8. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  9. [Intermittent fasting and human metabolic health] Carvajal V, Marín A, Gihardo D, et al. · Revista medica de Chile · 2023 · Review DOIPubMed 37906749

Taispeánadh an leathanach seo go huathoibríoch ó Bhéarla. Ní athraítear na tagairtí agus na huimhreacha. Léigh an t-údarás Béarla má léitear rud ar bith go neamhréireach. Léigh an t-údarás Béarla